XTRA Welzijn jongerenwerker Joost ondersteunt

 

 

Wie is Joost?

Joost van der Harst is een jeugdwerker of ook wel een jongerenwerker genoemd in de haagse wijk Morgenstond.

Een jongerenwerker ondersteunt mensen die om welke reden dan ook in een lastige fase in hun leven verkeren. Morehyperfocus heeft dit werk ook gedaan en weet wat een jongerenwerker voor iemand kan betekenen. De terminologie signaleren, activeren, ondersteunen, participeren en verbinden wordt nooit meer vergeten. Joost werkt bij welzijn instelling XTRA Welzijn waar hij Stichting Mooi vertegenwoordigt. De organisaties Zebra en Voor Welzijn vallen net als Stichting Mooi onder XTRA Welzijn.

Naast zijn functie als jongerenwerker zal hij binnenkort aan de slag gaan als pluscoach. Hij gaat leerlingen van twaalf tot en met drieentwintig jaar coachen die met diverse problematieken te maken hebben waardoor zij dreigen uit te vallen op school. Als pluscoach zal hij jongeren adviseren, ondersteunen en helpen.

Morehyperfocus spreekt met Joost af om zijn verdiensten en aanbod voor jongeren op papier te zetten. Het is een relaxte gozer die gedreven is om iets voor andere te betekenen. Wanneer hij in gesprek is, komt hij kalm over. Hij is creatief in het bedenken van ideeën en oplossingen. Hieronder is een video te zien hoe hij te werk gaat. Hier loopt hij stage in de wijk Wateringseveld.

Out reachend werken

Joost vertelt dat een van zijn taken out reachend werken is. Out reachend werken is hang jongeren op de straat signaleren, benaderen en hen kansen aanbieden. Hij nodigt hen uit voor een gesprek. Deze jongeren hebben verschillende problematieken. Hij ondersteunt hen door een luisterend oor te bieden en hen andere inzichten te geven. Daarbij adviseert en helpt hij de jongeren bij het zoeken van een opleiding of een baan.

Individuele begeleiding, projecten & organiseren

Joost zet samen met jongeren allerlei projecten op in de wijk. Zij mogen de projecten zelf bedenken en uitvoeren. Hij ondersteunt hen bij het inventariseren en realiseren van zo’n project. Deze projecten zijn bedoeld om jongeren te activeren zodat zij iets bijdragen in de wijk. Het organiseren van voetbaltoernooien, meidenavonden en sportdagen zijn een aantal voorbeelden van projecten die worden georganiseert. Daarnaast gaat Joost langs scholen om voorlichting te geven en hen de mogelijkheid te bieden iets bij te dragen aan de samenleving. Hij licht de jongeren toe dat wanneer zij tegen een probleem aanlopen bij een jongerenwerker terecht kunnen om dit te bespreken. Verder vertelt hij over het aanbod van activiteiten van het wijkcentrum.

“De jongeren kunnen mij bellen wanneer zij iets nodig hebben of iets willen bespreken. Overdag zit ik op kantoor op de Zuidlarenstraat en ben ik bezig om projecten te realiseren en contact te leggen met wooncorporaties, gemeenten en andere instellingen om kansen te bieden voor onze doelgroep. 

Een ander project is het zakgeld project. hier doen jongeren klusjes voor de gemeente en wooncorporaties. Wanneer zij hieraan hebben voldaan krijgen zij een geldbedrag die zij kunnen besteden aan een uitstapje of om sportspullen te kopen.

De gemeente zit erg op het eerst uitvoeren en dan belonen ipv andersom. Jongerenwerkers moeten concreet rapporteren wat er is gedaan, zodat de gemeente zicht heeft op alle werkzaamheden. Op kantoor geef ik individuele begeleiding en heb ik taken om samen met iemand naar een open dag voor een opleiding kijken of help ik bij het opstellen van een CV en het schrijven van een sollicitatie brief. Binnenkort zal er een training zijn waar jongeren zich voor kunnen aanmelden. Hier leren zij hoe te handelen in lastige situaties. Zij kunnen zich bij mij of bij mijn collega’s in het wijkcentrum aanmelden. Deze training heet een EgoMist training.”

Wijkcentrum Morgenstond

In de avond zijn er inloop uren in het wijkcentrum. Vol enthousiasme vertelt hij hoe gezellig het is wanneer het wijkcentrum vol zit met mensen. Zij spelen spelletjes met elkaar en hebben positief contact. “Ik speel graag een potje fifa of ga ik een potje dammen. Kaartspellen zijn ook geliefd.” 

Binnen staat een tafelvoetbal, tafeltennistafel en speelveld waar de jongeren zich kunnen vermaken. Er staat een bank waar de jongeren kunnen hangen. 

Morehyperfocus merkt op dat dit nauwkeurig wordt begeleid door vrijwilligers. Op dinsdag, donderdag en vrijdag kunnen de jongeren van zeven uur tot half tien in de avond het wijkcentrum binnen lopen. Het adres is Dedemsvaartweg-Steenwijklaan 500 in Den Haag. Vandaag is de Ramadan begonnen en zijn zij open van zeven uur in de avond tot twee uur in de nacht.

Nieuw wijkcentrum Morgenstond

15 juli zal het nieuwe wijkcentum van Morgenstond open gaan. Hier verwachten wij veel inloop. Het nieuwe wijkcentrum zal op de Bentelostraat 53 zijn. Dit gebouw is tevens een brede buurt school genaamd de Krullevaar. 

Motivatie

Joost geeft aan dat hij aansluiting vindt door zich te verdiepen in de trends van de jongeren en naar hen toe stapt wanneer hij denkt dat dit nodig is. Hij toont begrip en probeert met hen mee te denken.

Zo ontstaat er een vertrouwensband  en nemen de jongeren meer van je aan dan wanneer je een afwachtende houding aan neemt. Als er geen vertrouwensband is neemt de doelgroep niets van je aan en kan je beter stoppen. “Ik verdiep mij in de muziek van artiesten als Broederliefde en Boef. Ook vind ik het leuk om buiten te tennissen, voetballen of andere buiten activiteiten te organiseren met de jongeren. Ik begrijp mijn doelgroep en heb een empathisch vermogen, dat is mijn kracht.”

Joost vertelt dat hij hard heeft moeten leren om jongerenwerker te worden. Hij heeft HBO Maatschappelijkwerk en dienstverlening gestudeerd en heeft twee keer stage gelopen bij Stichting Mooi als jongerenwerker. Zijn afstudeeropdracht haalt hij niet in een keer. Maar na hard werken heeft hij zijn diploma gehaald. “Ik heb aardig moeten bikkelen om dit te allemaal te bereiken. Mijn doel is om jongeren handvaten te bieden om verder in de maatschappij te komen. Vooral kansarme jongeren probeer ik een luisterend oor te bieden. Daarbij vind ik het belangrijk dat zij een bepaalde structuur krijgen waar door zij ruimte en kansen zien. Ik hoop dat ik wat kan bijdragen aan de successen die de jongeren boeken. Het is met vallen en opstaan. Wees blij met de kleine stapjes die worden gemaakt. Ik ben altijd bereid te helpen.”

Openingstijden wijkcentrum:

Dinsdag, donderdag en vrijdag

Van 19.00 tot 21.30 uur op de Dedemsvaartweg-Steenwijklaan 500

Tot 27 juni is het wijkcentrum op dinsdag, donderdag en vrijdag van 19.00 tot 2.00 open ivm Ramadan.



 

JFT x Shikss

 

 

Wie is JFT?

JFT dat staat voor je favoriete tatta is een rapper die hard werkt en actief zoekt naar een manier om meer bekendheid te krijgen. De man achter JFT is Michael Spaans. JFT is een artiest in opkomst. Morehyperfocus kent deze sloopkogel van vroeger en besluit hem te contacten. Er wordt een drankje genuttigd en praten over zijn successen. Hij heeft een eigen manier van spreken. Het is een combinatie van straattaal en Nederlands op hoog niveau. Dit doet denken aan rapper Sticks van Opgezwolle. JFT is uniek en draagt een opvallende bril. 

Samen met Shikss vormen zij een duo. Hij profileert zich als rapper en Shikss als zanger. Zij zetten zich zelf op de kaart door te rappen op zomersebeats. Shikss en hij zijn een succesvolle samenwerking aangegaan en laat men dansen. Op Instagram staan filmpjes waar fans hun tracks playbacken. Uit het aantal verzonden filmpjes, followers en reacties blijkt dat zij veel fans hebben!

Uit je comfortzone

JFT  weet de show te stelen. Het interesseert hem niets wat andere mensen van hem vinden. Hij blijft altijd in zich zelf geloven. Als kind wordt er om hem gelachen. Hij durft out of the box te denken en handelt hier naar. Vijftien jaar later heeft hij hen met een mond vol tanden laten staan. Zijn muziek verschijnt op de radio en heeft hij veel views op Youtube en een hoop luisteraars op Spotify.

Alles wat JFT ziet, hoort en ervaart schrijft hij op. Deze waarnemingen verrijken zijn kennis. Dit past hij toe in zijn teksten. Hij verplaatst zich in anderen die het moeilijk hebben. Vervolgens zet hij alles op papier.  “Ik houd van emotionele tracks als Marvins room van Drake. Als ik naar dit soort tracks luister ga ik emotionele teksten schrijven. Zo kan ik ook vrolijke teksten schrijven wanneer ik een vrolijke track hoor. Ik kom dan in een positieve flow terecht. Inspiratie krijg ik van de dingen die ik mee maak. Ook haal ik mijn inspiratie uit series en televisie programma’s.”


Ups en downs maar meer ups!

JFT heeft ook een lastige fase gekend. Hij zit niet lekker in zijn vel waardoor muziek maken ook minder goed gaat.  JFT zet door en wil koste wat het kost het beste uit zichzelf halen. Hij geeft niet op en blijft teksten schrijven. Zijn omgeving stimuleert hem om door te gaan. Hij laat zich niet ontmoedigen. Dit betaald zich uit in succeservaringen. Samen met zijn muziekpartner Shikss maakt hij keer op keer fantastische tracks. Hij vertelt dat hij veel te danken heeft aan zijn vriendin en vriend Shikss. Zijn vriendin die voor artiesten management en tegelijkertijd als zaakwaarnemer fungeert is vaak bij hem. Zijn maat Shikss beheert de studio, maakt de beats, produceert en doet daarnaast ook de grafische vormgeving.  “Zonder hen zou ik dit niet bereikt hebben.”

Hoogtepunten volgen. Het nummer van JFT en Shikss “Zij is het” heeft de 100.000 views gehaald op Youtube. “Shikss en ik genieten van de goede momenten. Dit de eerste keer dat Shikks en ik zo veel mensen hebben bereikt. Dit smaakt naar meer. Wij hebben na die 100.000 views een goed feestje gevierd!”

Niet veel later staat de track “Rennen voor je” in de Viral top 50 lijst op Spotify. Dit is een lijst die is samengesteld door de luisteraars.  De populairste tracks van het moment komen in deze lijst. Ook is de track “Ik zag jou lopen” uit. Deze track is hard bezig de 1.000.000 luisteraars te halen op Spotify. Nu worden er verschillende tracks op FunX gedraaid.

Work hard

JFT geeft aan dat Shikss en hij hard werken om te kunnen bereiken, wat zij willen bereiken. “Oefening baart kunst. Blijf niet in je eigen profiel maar zoek het elders. Je moet jezelf blijven, maar niet hetzelfde blijven. De situatie veranderd maar jou persoonlijkheid mag nooit mee veranderen. Onthoudt waar jij vandaan komt maar genieten is een pre!”

Upcoming  

“29 mei gaan wij een nieuwe clip schieten en gaan we ons track in juni uitbrengen. Onze clip zal later uitkomen.”

Voor 25 euro is dit shirt te koop. Wil jij dit shirt hebben? Mail naar contact@affectsounds.nl om dit shirt te bestellen!
JFT en Shikss zijn te volgen op Instagram, Facebook en Snapchat.

Snapchat:

JFT: jefavorietetata

Shikss: Shikssallday

Facebook:

JFT: https://m.facebook.com/michael.spaans.3

Shikss: https://www.facebook.com/studioshikss/

Instagram:

JFT: https://www.instagram.com/jefavorietetatta/

Shikss: https://www.instagram.com/studioshikss/

Booking

JFT en Shikss zijn te boeken op Affectsounds:

 

 

 

 

 

 

 

Pandacoclothing

 

pandaco 1

Pandaco een kledingmerk opgericht door Murk Peeters in augustus 2016.

Wie is kleding ontwerper Murk Peeters?

Wanneer wij bij de ontwerper van Pandaco langs gaan om een Pandaco Captain Tee Olive shirt op te halen nemen we een kijkje achter de schermen waar hij zijn kleding ontwerpt. Kort geleden heeft Pandaco zijn voorjaarscollectie bekend gemaakt. Zijn streven is om origineel te blijven.

De getailleerde pasvorm en de strakke mouwen zullen de getrainde armen mooi uit het shirt laten komen, ook zal dit de flamboyante kleding stijl en de originaliteit van Pandaco weergeven. Het logo van Pandaco is een Silhouet van het hoofd van een panda. Murk vertelt dat wanneer hij een onderneming zou starten hij altijd al een dier als logo wilde hebben. Ook vertelt hij dat Pandaco voor Patience and Commitment staat.

Murk is een echte doorzetter.  Hij laat het programma zien waarmee hij zijn kleding ontwerpt. Wanneer hem de vraag wordt gesteld wat hij niet mooi vindt aan de herenmode van nu, lijkt hij direct het antwoord te weten. Hij zegt dat hij het verschrikkelijk vindt als mensen een nieuwe kledinglijn beginnen met teksten op het ontwerp. Het is ons duidelijk geworden dat Pandaco nooit shirts met teksten erop zal gaan ontwerpen. Hij is er van overtuigd dat gedrukte teksten op kleding nieuwe klanten afschrikt.

In het artikel “Sky is the limit” staat het nut van korte termijn doelen beschreven. Murk zegt dat hij net zoals in het “Sky is the limit” artikel beschreven staat heeft aangepakt. Hij haalt zijn inspiratie o.a. uit de track: The Race, van Wiz Khalifa. “Je moet het zien als een race, als je wilt winnen moet je de finish halen. Niet opgeven en Wiz Khalifa rapt over dat hij naar de top gaat, maar er nog niet echt is”. Hij beschrijft dit nummer als relaxt, wat hem aan het denken zet en hij zich zodoende goed kan focussen op wat hij wil bereiken.

Publiciteit

#Vloggeryoustoub

Youstoub houdt een lofzang van meer dan twee minuten over Pandaco. Als eerst vertelt Youstoub wanneer hij kleding via zijn youtoube kanaal promoot dit alleen doet als hij een kledingstuk echt tof vindt. Hij geeft een shout out naar Pandaco en promoot het merk. Youstoub legt de nadruk op het ontworpen label (waar Pandaco op staat) met rits dat op de mouw is geplaatst, zoals eerder beschreven kenmerkt dit uiteraard Pandaco zijn originaliteit.

Youstoub: ” Ik let op de details van het shirt”. Er zit een rits op de mouw met een label met de naam erop van het merk. Echt een dikke s/o naar Pandaco”.

 

Pandaco verschijnt zo nu en dan op social media . Hierbij een aantal BN-ers met een Pandaco shirt aan.

 

Upcoming

“Ik heb mij altijd gericht op het ontwerpen van shirts. Vanaf nu zal ik mij op out trending fashion focussen zoals vesten, bomberjacks, zwembroeken en petjes”.

#Betrouwbaarheid

Wanneer ik een klant uit Voorschoten benader die een bestelling via internet heeft gedaan, vraag ik hem wat hij van de service vindt. De klant antwoordt met “uitstekend, ik heb één dag op mijn bestelling hoeven wachten. Mijn bestelling zat netjes in het plastic en de kwaliteit van mijn bestelling is goed. Het is stevig materiaal en zal niet snel kapot gaan.

Interesse in het assortiment van Pandaco?

 

Kijk op:

http://www.pandaco.nl/

 

Volg Pandaco op:

https://www.instagram.com/pandacoclothing/

https://www.facebook.com/pg/www.pandaco.nl/photos/

 

 

 

 

In de spirit van het delen

In de zomer van 2015 schrijft rapper Jiggy Dje een stuk dat indruk heeft gemaakt. 

“Je kunt het bijna niet zien maar onder die boom ligt een jonge man te slapen, hij ligt daar elke dag. Ik ben nu bijna twee weken in Barcelona en vanuit mijn appartement dat uitkijkt over de zee zie ik hem daar, mits ik naar beneden kijk, altijd liggen. De eerste keer dacht ik er niks of nauwelijks iets van ‘hey een zwerver’ (er zijn er hier meer kan ik bevestigen), later ‘hey hij ligt daar elke avond’ en recentelijk ‘hoe is hij gekomen tot het punt dat hij daar elke avond ligt?’ 

Over de afgelopen weken heb allerlei vrienden op bezoek gehad, per toeval of gepland. Met hen ging ik uit eten, naar clubs, naar het strand en een keerje naar het casino. Op die laatste plek verloor ik op aanraden van één van die vrienden slechts 20 euro, in minder dan een minuut. Ik kan het hebben. Voor deze gozer die slaapt onder mijn zeer aangename optrekje is dat in ieder geval een tijdje eten. Wat ik uitgegeven heb op álle hiervoorgenoemde plekken (inclusief appartement en vlucht) is voor hem wellicht genoeg om een half jaar rond te komen (ik heb het niet uitgerekend dus het is een wilde gok, maar leven op straat zal uitgedrukt in geld niet heel duur zijn neem ik aan). 

Net stond ik weer bij het raam en toen schoot door mijn hoofd ‘ik heb hier een appartement waarin ik meer dan genoeg ruimte heb om iemand anders te laten slapen, waarom doe ik dat niet?’ Dit waren de antwoorden (of vragen) op mijn eigen vraag ‘hij is een zwerver’, ‘kun je hem wel vertrouwen?’, ‘Wat heeft hij aan één of twee nachtjes als hij daarna weer terug op de straat is?’ De doorslag gaf ‘De eigenaar van dit appartement zou gek worden, maar vooral: ik zou de regels (van Airbnb) breken omdat ik niet heb betaald voor een tweede persoon dus juridisch aansprakelijk zijn, een boete ontvangen en in íéder geval niet meer welkom zijn hier.’

Van de week las ik dat de 85 rijkste mensen van de wereld net zo veel geld hebben als de armste 3.5 miljard. Nu ken ik een paar redelijk rijke mensen en een paar redelijk arme maar naar ik vermoed niemand uit één van beider categorieën. Wat ik wel weet is dat de rijke mensen die ik ken niet per se getalenteerder, wijzer of simpelweg beter zijn dan sommige van de arme(re) die ik ken, soms wel maar soms niet. Opvoeding, opleiding, omgeving (allemaal ‘O’s’ toevallig) speelde daar in ieder geval een grote rol: omstandigheden (weer een ‘O’). Ofterwijl: die arme mensen konden (en kunnen) er in veel gevallen niet zoveel aan doen dat ze arm zijn. Natuurlijk lukt het sommige van hen zich te werken of mazzelen uit die benarde positie en dat is top. De ironie is wel dat ik dan veelal zie dat ze zich direct gedragen zoals alle rijke mensen dat doen (restaurants, clubs, strand, casino, je kent het wel) in plaats van zich te bekommeren om mensen met wie ze zich eigenlijk zo goed kunnen identificeren: arme en minder gelukkige mensen. Alsof ze na het vergaren van rijkdom (in welke mate dan ook) dírect vergeten hoe kut het was om te behoren tot die ándere categorie. 

Wij leren onze kinderen hun speelgoed te delen met andere kinderen en lief te spelen, we leren onze volwassenen het tegenovergestelde: wat jíj hebt is van jou en iemand anders moet dat ook maar voor zichzelf zien te regelen en anders is ‘ie gewoon een sukkel. Het lijkt mij statistisch gezien onmogelijk dat die 3.5 miljard mensen allemaal sukkels zijn. Ik heb bovendien het donkerbruine vermoeden dat die groep van 85 niet bestaat uit mensen met wie ik twee weken in Barcelona zou willen hangen. Dat laatste geeft mijzelf hoop, in mijzelf. In de spirit van het delen: bij dezen.”

Bron: Dje, J. (2015). Facebook

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=886779478083652&substory_index=0&id=317584325003173

Met zijn allen in Dortmund.

Woensdag een uur voor de wedstrijd tegen Monaco was er een aanslag gepleegd op de spelersbus van Borussia Dortmund. Alle spelers overleefden de aanslag dankzij middenvelder Bender die de buschauffeur aandrong te rijden voor het leven, nadat hij  verderop de eerste ontploffingen zag afgaan. De ruiten van de bus sprongen eruit waardoor er een speler gewond raakte, namelijk Batra. 

Batra die een stuk glas in zijn arm kreeg, kwam er goed van af. De wedstrijd tegen Monaco gaat logischer wijs niet door. De uefa presteerde het om een uur na de aanslag Dortmund op te bellen, om te mededelen dat de wedstrijd de volgende middag gewoon gespeeld zou worden. #schandalig
De volgende dag verloor Dortmund van Monaco.
#BVB #Monaco #aanslag
 
Vlak na het bomincident bezochten drie vrienden en ik Borussia Dortmund voor een voetbalwedstrijd tegen Eintracht Frankfurt. Na drie uur rijden arriveerde wij in het Ruhrgebied. Het appartement waar wij verbleven lag in het centrum. “Die Deutsche Brattwurst” en bier werd flink genuttigd en er werd door 80.000 mensen luidkeels You never walk alone tot het clublied van Borussia Dortmund gezongen. Ook “Hey Jude” van The Beatles zongen de Dortmund supporters eindeloos mee.
#tienminutenlangheyjude
 
Het verbaast mij elke keer weer hoe leuk het is wanneer mensen zich laten leiden door wat de meerderheid doet in een stadion. Hierbij bedoel ik dat wanneer mensen klappen, andere naast hen mee beginnen te klappen, waardoor jij ook maar beslist mee te klappen. Dit staat bekend als groepsgedrag ook wel collectieve handelswijze genoemd. Een collectiviteit is een eenheid. Supporters staan bekend om hun eendracht. Deze collectiviteit en alles erom heen maakt het leuk om naar een wedstrijd te gaan. Men zegt dat “sport verbroedert”!
#alsdeschaapoverdedamisvolgenermeer
In het stadion zat er nog al een zware meneer van middelbare leeftijd rechts van ons.
Deze meneer was met zijn rechter hand een broodje “Brattwurst” aan het weg kanen, terwijl hij met zijn sjaal in de linker hand uitbundig helikopter bewegingen maakte en daarbij ons bijna raakte. Mijn maat die naast hem zat heeft een deel van de wedstrijd zijn armen verticaal langs zijn lichaam moeten houden.
#anekdote

Wij als toerist supporters hadden het leuk gevonden om mee te doen met de meute, maar helaas kregen wij door enige verdrukking geen kans hiervoor.
Niet veel later zag mijn maat de ruimte toch mee te doen en zwaaide wild met zijn sjaal in de rondte. Fijn. Wij hoorde er bij.
#welldonemate #saamhorigheid

Nadat wij ¼ deel van het stadion naar links zagen kijken. Werden wij nieuwsgierig, dus keken wij naar waar de andere supporters naar keken. Wanneer wij naar links keken deden de mensen die rechts van ons zaten dit ook, maar er was niets te zien. Waar mensenmassa is komt kopieergedrag voor.
#groepsgedrag

 Grensoverschrijdend groepsgedrag is minder leuk.  Voorbeelden hiervan zijn vandalisme, wanneer supporters een speler kwetsen doormiddel van verbale agressie (schelden & spreekkoren)of wanneer zij fysieke agressie (vechten) vertonen. In het hedendaagse voetbal is grensoverschrijdend groepsgedrag niet te voorkomen. Hierdoor krijgen mensen vooroordelen over voetbalsupporters.
#hamashamashetzijnmaarkakkerlakken

Bij Borussia Dortmund zitten er (uit)supporters van de tegenstander tussen het (thuis)publiek van Dortmund. In Nederland kan dit niet.
Zo zijn er ooit Feyenoord supporters door Willem II supporters van de tribune gegooit, omdat er Feyenoord fans tussen het thuispubliek van Willem II zaten. 
Zo’n subgroep bevestigt de vooroordelen van sommige mensen, waardoor alle voetbalsupporters met die subgroep wordt geassocieerd.  Zo wordt al snel een grote gespierde man met tattoos dat een stadion binnen loopt, gestereotypeerd als hooligan terwijl hij samen met zijn dochtertje op de kids tribune zit.

Marathon Rotterdam “Runnershigh 2.0”

#entourage
Vandaag is de marathon van Rotterdam. Je voelt de spanning wanneer je voor de zoveelste keer met 20 graden celsius in de startvakken staat te wachten tot het startschot wordt gegeven.

Op deze voorjaarsdag kijk je omhoog en zie je boven het start/finish platform iets glinsteren. Je zou bijna denken dat dit de zon is die je door de bomen ziet glinsteren. Wanneer je goed kijkt zie je dat het natuurlijk de glinstering is van een gouden microfoon.
 Jij kijkt nog eens goed en begint te glunderen wanneer jij een gedrongen ventje in een witpak ziet staan. Hij draagt een gouden bril met paarse glazen. De marathon van Rotterdam behoudt zijn vaste ritueel en uniciteit.
Net als elk jaar komt Lee Touwers met een bekend nummertje de boel verbouwen. Duizenden mensen zingen sentimenteel “You never walk alone” mee en de sfeer is fantastisch.  Het blijft aantrekkelijk om je elk jaar weer in te schrijven voor dit evenement.

#Eigenloopervaring

Waarom schrijf je je in voor een hardloopevenement?

Wanneer je start met hardlopen kan dat behoorlijk saai zijn.
Mensen zeggen “jeetje ga je 10 km hardlopen? Knap hoor, ik zou het niet kunnen. Snap niet dat jij hardlopen zo leuk vindt, jij liever dan ik”. 

Zo dacht ik er ook over.

#therapie
Ik ben niet uit eigen initiatief begonnen met hardlopen.
Na het overlijden van mijn jongere zus zocht ik verkeerde afleiding. Mijn omgeving merkte dit op. Tijdens werk ontving ik onverwachts een email met de bevestiging dat ik mij had ingeschreven voor de 10 km van de City Pier City loop.

Scheldend zocht ik uit welke dwaas mij had ingeschreven. Ik kwam erachter dat mijn pa de boosdoener was.
 Ik had 0% motivatie en zei tegen mijn pa dat hij niet goed was. Ook zei ik dat ik onmogelijk die 10 km ga lopen. Mijn vader lachte en zei  “je kijkt maar”. Uiteindelijk ben ik gaan trainen.

Het hardlopen zelf was niks, maar het fijne gevoel na het lopen gaf mij voldoening. Ik voelde mij minder neerslachtig. Ik liep de CPC uit en Ik vond de entourage van een loop evenement geweldig.
Nadat ik klaar was met de CPC schreef ik mij gelijk in voor de marathon van Rotterdam, Golden ten Delft, Royal ten Den Haag. Inschrijven voor een evenement stimuleerde mij om te gaan hardlopen. Bij elk evenement   stond mijn familie mij op te wachten bij de finish. Zij schreeuwde trots mijn naam wanneer ik langsliep.

#Runkeeper
Ik downloade de Runkeeper app om mijn kilometers en tijden bij te houden. Ik liep zo’n 30 km verdeeld over een week. Daarnaast liep ik steeds sneller en beter. Ook verloor ik gewicht. Mijn vrienden noemden mij de witte keniaan #komisch. Statistieken motiveerde mij tot het uiterste te gaan.

#runnershigh
Na een tijdje had ik de runnershigh gevonden.  Na elk 5 km begon ik te dromen en liep ik in een soort roes.  Tijdens het lopen kreeg ik kippenvel en rillingen dit voelde intens goed. Ik liep zwevend mijn kilometers uit.
Bij de laatste kilometers dacht ik altijd sterk aan mijn overleden zusje. Dit emotioneerde mij steeds opnieuw voornamelijk wanneer ik op een evenement liep.

#halvemarathon
Ik schreef mij voor de derde keer in voor de CPC, maar dit keer voor de halve marathon.  ik trainde en liep voor het eerst 21 km uit. #doodloper

#ncfs #cf
Ik melde mij aan om voor de stichting van de ziekte waar mijn zusje aan leed te lopen op de damtotdamloop. Via social media en whatsapp deed ik een oproep aan mijn familie, kennissen en vrienden om mij te sponsoren.
Ik haalde een bedrag van bijna 2000 euro op.
Ik was ontzettend blij met de liefde, steun en de bijdrages die ik had gekregen.

Ik liep de laatste kilometers van de 16 km en ik dacht zoals altijd aan mijn zusje. Wanneer ik bijna de eindstreep had gehaald hoorde ik tussen alle housemuziek door twee nummers  die ook op de uitvaart van mijn zusje werden afgespeeld.
Toeval of niet het was voor mij de bevestiging dat zij erbij was.

Met dit gevoel heb ik het verlies na 3 jaar eindelijk een plekje kunnen geven. Hardlopen heeft mij bij een rouwproces geholpen.

The sky is the limit

The sky is the limit

#Nostalgischegedachten
Terwijl ik een blog aan het schrijven ben, denk ik aan vroeger. De gedachten stromen door mijn hoofd.

Een tijd terug begonnen mijn avonden om 23.30 uur en eindigde om 4.00 uur. Dit waren de tijden dat ik leefde en ook de avonden waar mijn maten en ik mee rapten met young, wild and free van Wiz Khalifa en losjes gingen op latinhouse. Onverwachts stonden mijn maten en ik bij elkaar voor de deur en hingen rond. Met plezier kijk ik terug naar dit hoofdstuk.
#tijdenveranderen #nopressure

Niet heel veel later moet er gepland worden om met elkaar af te spreken. Sommige maten spreek ik dagelijks en sommige maten wekelijks of zelfs maandelijks. Jammer, maar thats life.

#evenuithetoognooituithethart

#eigenwereld #motivatie

Leeftijdsfase 18-30 jaar.

Dit is de fase van hard studeren en werken. Hoe overleven wij deze fase? Uiteindelijk richten individuen zich op persoonlijke doelen die behaald moeten worden.

#worksmart

Ook krijgt iedereen te maken met levenfases die minder soepel verlopen. Oorzaken kunnen verkeerde keuzes zijn of andere ingrijpende gebeurtenissen zoals het verlies van iemand of een gebroken hart.

Ik heb mij eens laten vertellen wanneer het minder gaat dat hoofdstuk vanzelf afloopt en er ook vanzelf een nieuw hoofdstuk begint.

Hoe begin je een nieuw hoofdstuk?
Bedenk een realistisch doel voor jezelf. Denk groot maar onderneem klein. Laat je inspireren door motiverende quotes van tumblr of haal motiverende teksten uit muziek. “Er is geen weg naar succes, want succes is de weg” dit is een zin uit het nummer “ambiance” van Jiggy Dje. Wanneer er een belangrijke fase aankomt denk ik hieraan.

Daarbij is het belangrijk om een korte termijn doel te bedenken dat haalbaar is. Wanneer jij je doel behaald, zal dit naar meer smaken. Stel meer doelen en zorg voor succes ervaringen. Kijk vooruit, niet naar het verleden. Het positieve zal winnen van het negatieve. Dit zal er voor zorgen dat “succes de weg wordt” en jij je zelfverzekerder gaat voelen, waardoor jij beter zal functioneren. #zelfontplooiing

#naregenkomtzonneschijn

It is what it is, accept and move on.

Laat los en accepteer de situatie.

Wat versta ik onder acceptatie? 

Voor mij is acceptatie het kunnen los laten van negatieve, overheersende gedachten & nare gevoelens die zijn ontstaan door minder leuke #foktop gebeurtenissen.
Van het een komt het ander. Een individu gaat zich naar deze 3 factoren gedragen. #nietdoen

Hieronder beschrijf ik een minder leuke gebeurtenis:

Jij zit 28 maart tweeenhalf uur in de trein vanuit Groningen naar Amsterdam. Jij bent onderweg naar het concert van Drake in het ziggodome. Wanneer jij al een uur in de rij aan het wachten bent om uberhaupt die ziggodome binnen te komen ben jij uiteindelijk binnen en besef jij “hellyeah, eindelijk maak ik (nadat ik meerdere keren mijn afspraken moest verplaatsen) Drake real life mee”.

Het is 21.00 uur de show kan elk moment beginnen, maar er gebeurd niets.
Om 22.00 uur komt er een mevrouw het podium op om het publiek toe te spreken. Deze mevrouw komt met het slechte nieuws dat Drake ziek (de geruchten gaan dat het een badtrip was, maar ik bemoei niet, #YOLO is the motto was het toch? #nofence love Drizzy) is geworden…Maar gelukkig brengt deze mevrouw ook goed nieuws, namelijk dat Drake de dag erna wel gewoon kan optreden. Op naar Groningen, lekker slapen, en tot morgen.

Overigens ben ik geen erkent loslater maar ken ik wel twee soort gelijke modellen dat een ondersteuning kan bieden 

“De G schema’s”.

Overigens ben ik geen erkent loslater maar ken ik wel twee soort gelijke modellen dat een ondersteuning kan bieden 

“De G schema’s”.

Wij hebben een nederlandse variant van de 5G schema & Rationeel Emotieve Therapie 4G schema.

“5G schema”:

Tik in op google “5G schema” voor specifieke uitleg:
1 Gebeurtenis: Drake blaast concert voor derde keer af.
2 Gedachten: Ik ga nooit meer naar Drake.
3 Gevoel: Wanhoop.
4 Gedrag: Je steekt je Drake shirt in brand.
5 Gevolg: Je gaat nooit meer naar concerten.

“RET 4G schema”:

De gebeurtenis, gedachten, gevoelens & gedrag breng je in kaart. Dit doe je door uitgebreidt te beschrijven wat er gebeurde en wat je dacht, voelde en deed.

Stel bij alle G’s de waarom & hoe anders vraag aanjezelf:
Waarom denk ik zo bij deze gebeurtenis?
Waarom voel ik mij zo bij deze gedachten?
Hoe kan ik het anders doen?
Wat levert het mij op? 

Wie interesse heeft en dit concreet wil hebben kan beter googlen. “RET 4 G schema” voor een stukje bewustwording.